dieta a

Pytanie brzmi: jak wygląda dieta? A odnośnie reszta: ankieta + zdjęcia i info o zabiegu bardziej szczegółowe +wskazowki od lekarza.

super dieta a tak poza tym to z kosmosu się urwałeś? %-) http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-06-12 23:48:13

Zmierzyłem % fatu i wyszło 12-13% więc do tego 8-9% chciałbym zejść. Od jutra ruszam z dietą a od poniedziałku nowy plan. Zastanawiam się jeszcze czy lepszym rozwiązaniem na redukcję nie będzie push&pull. Co myślicie?

cockawsky: Odpuść sobie :-) Jak chcesz zredukować tłuszcz to odpowiednia dieta, a potem aktywnośc fizyczna

panie wyżej, na wycinke to jest dieta, a nie trening. Trening po prostu ma być :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-17 18:16:27

20g białka na posiłek x 6( to już sporo) daje 120 wiec mało nio chyba że mowa o białku pełnowarosciowym o zwierzątek to jeszcze by uszło. Na przytycie jest dieta a nie suple, one nie wpłyną na masę, jedynie lepszy trening regeneracja i tyle, ja bym nie dał za te suple tyle kasy ale ja to ja. masz mozeszesz inwestować.

ta dieta a trening to gdzie

ta dieta a trening to gdzie Rabittt skąd mam wiedzieć jaki mam bf ? Albo będziesz pisał kulturalnie albo Ci nikt nie pomoże. Chciał bym mieć sylwetke nie koksa ale plażowicza. Co to w ogóle znaczy? Najpierw musisz zrobić masę, żeby w ogóle mieć co 'pokazać'

Na mase jest dieta a drążek 4x w tygodniu nie ma sensu cwicz całe ciało

Trening 3 dni z rzędu nic ci nie da. Poczytaj na temat FBW lub splita i wtedy coś ułóż. Odłóż BCAA i zajmij się dietą. A jeśli chcesz masy to podstawą jest regeneracja.

Dzięki IneTheEnd, nie zwróciłem nawet uwagi na jego wypowiedź ;) Prawidłowe odżywianie, czyli zbilansowana dieta, a nie jakieś śmieciowe jedzenie

zamiast brzuchow daj sobie abs 3x w tygodniu daj wiecej ciwczen na tydzien zeby bylo po 3 cwiczenia x4 serie serii na kazda partie i cwicz normalnie na rzezbe/mase jest dieta a nie 50% obciazenia Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-06-25 10:57:44

hmmm Po dietę zapraszam do działu dieta, a co do planu to podciągaj się ile razy dasz rady potem krótka przerwa i znowu.

Nie jesteś :-) Płaski brzuch to przede wszystkim odpowiednia dieta, a o tym się dowiesz czytając regulamin działu i arty w nim podwieszone.

fajna ta dieta :-) a jaki smak?

krzywdy ci to nie zrobi jednak jesli nie wiesz po co to sie stosuje to szkoda kasy , najwazniejsza jest dieta a białko słuzy jako uzupełnienie jej

Na początki przygody z siłownią najlepsza jest dieta, a nie odżywki.

to ty sie zajmij dieta a lepiej na tym wyjdziesz :)

nie napisałeś podstawowych informacji czyli staż, trening, dieta a pytasz o rozkład suplementów, które są tylko dodatkiem, zależne poniekąd od diety

nie ma treningow na mase/rzezbe od tego jest dieta a co do planu to zapraszam do lektury :)http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-07-15 00:06:09